С 7 августа на Землю обрушится новая порция испытаний — до 22 августа все метеозависимые будут испытывать дискомфорт из-за магнитных бурь. Давайте разбираться, как подготовиться и «выжить» в это тяжелое время.
ЧТО ТАКОЕ МАГНИТНАЯ БУРЯ?
Магнитная буря — это такое явление, при котором магнитное поле Земли начинает возмущаться от атак солнечного ветра. Такие волнения происходят, в основном, при солнечных вспышках и последующих коронарных выбросах. Магнитные бури влияют на технику, выводя ее из строя, вызывают полярные сияния не в привычных широтах. По интенсивности их делят на пять классов. Конечно, на людей они тоже влияют, и не всегда хорошо.
КАК МАГНИТНЫЕ БУРИ ВЛИЯЮТ НА ОРГАНИЗМ?
Официально связь между ухудшением здоровья на фоне геомагнитных явлений до конца не установлена. Все же, современные исследования все больше склоняются к тому, что связь между здоровьем и геомагнитными возмущениями есть. Многие утверждают — как только на Земле происходят подобные явления, им становится значительно хуже. Людей, здоровье которых оказывается чувствительно к воздействию внешних факторов, называют метеозависимыми. Именно метеочувствительность превращает здоровье человека в «лакмусовую бумажку» — обычно, перед резкой сменой погоды (жара/ливень), температуры (резкий скачок от «плюса» к «минусу», и наоборот), а также перед магнитной бурей.
Смоленский врач-терапевт Ольга Алексеевна Усова отмечает — симптоматика у метеозависимых довольно большая. Иногда «проблемы с погодой» списывают на стресс, психическое состояние или фон (экологическая обстановка, к примеру). Однако не умалять влияния бурь на организм не стоит — они могут стать сигналом к обнаружению довольно серьезных заболеваний. Но обо всем по порядку.
МЕТЕОЗАВИСИМЫЕ ЛЮДИ: КТО В ЗОНЕ РИСКА?
Сложно сказать, когда люди впервые связали погодные капризы и здоровье. Но, скорее всего, это было всегда — просто кто-то более чувствителен к этому, а кто-то и вовсе не замечал причуд природы. Конечно, чаще всего «жертвами» становились пожилые или люди с хрупким здоровьем. Современные исследования опираются на данные врачей, которые связывают метеочувствительность с сердечно-сосудистыми, а также с хроническими заболеваниями. Часто метеозависимые — это люди с вегето-сосудистой дистонией или ее разновидностями, астмой, артритом или остеохондрозом, гипертонией. Именно они в первом эшелоне риска, если «погода взбесится».
По возрасту группы риска можно поделить на две — дети и пожилые. Их организм менее гибкий по отношению к магнитным бурям или погоде.
ГОТОВИМСЯ И ЗАЩИЩАЕМСЯ
Как снизить влияние геомагнитных бурь на организм, если вы в группе риска? В этом случае, Ольга Алексеевна Усова дает несколько советов.
Режим — старайтесь высыпаться. Это снизит вероятность головных болей или сведет их к минимуму. Недостаток сна зачастую является катализатором для обострения плохого самочувствия.
Сбалансированное питание — меньше раздражающих ЖКТ продуктов. Увеличивайте дозу овощей, фруктов и зелени в рационе, пейте больше воды (именно воды, исключите сильно тонизирующие напитки (чай, кофе) или газировку). Сюда же алкоголь — пока «шалят» магнитные бури, лучше отказаться от того, что задерживает жидкость в организме. К ограничениям относятся и сильно соленые, острые и жирные блюда. Увеличиваем продукты, богатые калием и магнием — бананы, курагу, изюм, овсянку, шпинат, а также витамины группы В.
Регулярная физическая активность — конечно, не нужно бежать в спортзал, но прогулки на свежем воздухе однозначно пойдут на пользу. Йога, ходьба, пилатес, плавание — все это поможет укрепить стенки сосудов и снять стресс.
Научитесь избавляться от стресса — тишина и покой, медитации, дыхательные упражнения, теплые ванны или хобби, все это очень хорошо повлияет на организм. Стоит помнить, что стресс как открытая дверь для плохого самочувствия.
Контроль АД и сахара — если у вас гипертония или диабет, усиленно контролируем свое здоровье.
Пережить магнитную бурю можно. Главное не паниковать, не принимать лекарства без назначения врача. Но лучшая борьба с причудами природы — это регулярное укрепление здоровья и контроль состояния организма у врача. Если вам тяжело пережить резкую смену погоды или магнитную бурю — обследуйтесь. Так вы сможете эффективно подготовить свой организм к следующим неблагоприятным явлениям и пережить их легко, не отвлекаясь на мигрени или плохое самочувствие.
ЧТО ТАКОЕ МАГНИТНАЯ БУРЯ?
Магнитная буря — это такое явление, при котором магнитное поле Земли начинает возмущаться от атак солнечного ветра. Такие волнения происходят, в основном, при солнечных вспышках и последующих коронарных выбросах. Магнитные бури влияют на технику, выводя ее из строя, вызывают полярные сияния не в привычных широтах. По интенсивности их делят на пять классов. Конечно, на людей они тоже влияют, и не всегда хорошо.
КАК МАГНИТНЫЕ БУРИ ВЛИЯЮТ НА ОРГАНИЗМ?
Официально связь между ухудшением здоровья на фоне геомагнитных явлений до конца не установлена. Все же, современные исследования все больше склоняются к тому, что связь между здоровьем и геомагнитными возмущениями есть. Многие утверждают — как только на Земле происходят подобные явления, им становится значительно хуже. Людей, здоровье которых оказывается чувствительно к воздействию внешних факторов, называют метеозависимыми. Именно метеочувствительность превращает здоровье человека в «лакмусовую бумажку» — обычно, перед резкой сменой погоды (жара/ливень), температуры (резкий скачок от «плюса» к «минусу», и наоборот), а также перед магнитной бурей.
Смоленский врач-терапевт Ольга Алексеевна Усова отмечает — симптоматика у метеозависимых довольно большая. Иногда «проблемы с погодой» списывают на стресс, психическое состояние или фон (экологическая обстановка, к примеру). Однако не умалять влияния бурь на организм не стоит — они могут стать сигналом к обнаружению довольно серьезных заболеваний. Но обо всем по порядку.
МЕТЕОЗАВИСИМЫЕ ЛЮДИ: КТО В ЗОНЕ РИСКА?
Сложно сказать, когда люди впервые связали погодные капризы и здоровье. Но, скорее всего, это было всегда — просто кто-то более чувствителен к этому, а кто-то и вовсе не замечал причуд природы. Конечно, чаще всего «жертвами» становились пожилые или люди с хрупким здоровьем. Современные исследования опираются на данные врачей, которые связывают метеочувствительность с сердечно-сосудистыми, а также с хроническими заболеваниями. Часто метеозависимые — это люди с вегето-сосудистой дистонией или ее разновидностями, астмой, артритом или остеохондрозом, гипертонией. Именно они в первом эшелоне риска, если «погода взбесится».
По возрасту группы риска можно поделить на две — дети и пожилые. Их организм менее гибкий по отношению к магнитным бурям или погоде.
ГОТОВИМСЯ И ЗАЩИЩАЕМСЯ
Как снизить влияние геомагнитных бурь на организм, если вы в группе риска? В этом случае, Ольга Алексеевна Усова дает несколько советов.
Режим — старайтесь высыпаться. Это снизит вероятность головных болей или сведет их к минимуму. Недостаток сна зачастую является катализатором для обострения плохого самочувствия.
Сбалансированное питание — меньше раздражающих ЖКТ продуктов. Увеличивайте дозу овощей, фруктов и зелени в рационе, пейте больше воды (именно воды, исключите сильно тонизирующие напитки (чай, кофе) или газировку). Сюда же алкоголь — пока «шалят» магнитные бури, лучше отказаться от того, что задерживает жидкость в организме. К ограничениям относятся и сильно соленые, острые и жирные блюда. Увеличиваем продукты, богатые калием и магнием — бананы, курагу, изюм, овсянку, шпинат, а также витамины группы В.
Регулярная физическая активность — конечно, не нужно бежать в спортзал, но прогулки на свежем воздухе однозначно пойдут на пользу. Йога, ходьба, пилатес, плавание — все это поможет укрепить стенки сосудов и снять стресс.
Научитесь избавляться от стресса — тишина и покой, медитации, дыхательные упражнения, теплые ванны или хобби, все это очень хорошо повлияет на организм. Стоит помнить, что стресс как открытая дверь для плохого самочувствия.
Контроль АД и сахара — если у вас гипертония или диабет, усиленно контролируем свое здоровье.
Пережить магнитную бурю можно. Главное не паниковать, не принимать лекарства без назначения врача. Но лучшая борьба с причудами природы — это регулярное укрепление здоровья и контроль состояния организма у врача. Если вам тяжело пережить резкую смену погоды или магнитную бурю — обследуйтесь. Так вы сможете эффективно подготовить свой организм к следующим неблагоприятным явлениям и пережить их легко, не отвлекаясь на мигрени или плохое самочувствие.
